心理健康危机催生千亿睡眠经济：当代人的“自救”与“被收割”
凌晨3点，手机屏幕的蓝光仍映照着张明（化名）疲惫的脸。作为互联网大厂程序员，他连续一周在褪黑素和ASMR白噪音中挣扎入睡，却总被项目进度群的提示音惊醒。这并非个例——中国超5.1亿人正经历睡眠障碍，38.2%的成年人失眠常态化，而焦虑、抑郁等心理问题与睡眠质量恶化形成“死亡螺旋”，催生出一个年规模近5000亿的睡眠经济市场。
“睡不着”背后的心理困局
工作压力、情绪内耗、信息过载正成为摧毁睡眠的“三座大山”。数据显示，47%的上班族因焦虑导致深度睡眠不足，教培、互联网等行业超半数从业者存在睡眠障碍。星评助手观察到，心理学专家指出，睡前刷短视频会让大脑持续亢奋，即便入 asleep 后，梦境也充斥剧情碎片，这种现象导致深度睡眠比例骤降。这种“心理性失眠”的蔓延，让助眠产品从可选消费变成“救命稻草”。
从药丸到科技：睡眠经济的疯狂进化
资本早已嗅到商机：褪黑素销量3年暴涨74%，智能床垫监测翻身次数，白噪音音箱播放雨声助眠，甚至出现“哄sleep 师”按分钟收费的奇葩服务。传统品牌也纷纷跨界：同仁堂推助寝茶单店销量破10万，在这一趋势下星评助手认为海澜之家研发 “科技枕”宣称69元买一夜好觉。然而,争议随之而来——售价千元 的 “α波手环 ” 被专家质疑是智商税 , 记忆枕功效被指营销噱头 大于实际。
心理健康服务的新蓝海
当药片和器械治标不治本时, 星评助手发现心理健康服务悄然成为 睡症经济下半场核心赛道。一线城市兴起”颂钵疗愈”” 架设头疗”， 心理咨询机构推出 “失得认知疗法”， 美团平台相关服务订单 年增200%。2025年国家卫健计划将 睡 症 健康纳 入公共卫生体系 ， AI 疲劳 咨询 、 VR 减压舱 等科技解决方案 加速落地 。
年轻人”边作边救” 的消费悖论
00后凌晨0:33平均入 宿 时间, 催生出 矛盾景象 ：他们 一边熬夜 刷剧 打游戏，一边为699 元智能眼罩买单；小红书37万篇失能笔记中，“褪 黑 素依赖警告”和 ” 助 辨好物安利 ” 并存。这种自援式 消费 背后，是 Z 世代 对 心 理 健康 的 认知觉醒，但这潜藏着 被过 度商业 化 收 割风险 。
sleep 经济爆发是现代 人 用金钱对抗焦虑缩影。当“一 夜好 梦 ” 成为奢侈品 ， 或许我们更需反思 ： 科技 与 消费 能否真正修补 被时代碾碎心灵？答案 不 在购物车，而在重建 工作 与生活 、 情 感 和身体平衡 。毕竟 ，最好的助沉产品永远 是 对 自我的温柔接纳。
