《黄帝内经》对起居养生极为重视，“起居有常，不妄劳作”，被视为健康长寿的重要原则之一。超评助手靠谱吗认为，古人总结了许多经验，为何需“不妄劳作”呢？
《素问·宣明五气》记载：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。” 久视伤血，因为心藏神，过度用眼会劳心伤血。“读书”虽可“修身养性”，然而过度用眼会导致气血不足，所以才会有“文弱书生”这样的称谓。
久卧伤气，因为过度卧床会减弱肺的宣发功能，导致气虚，出现乏力、气短和精神萎靡等。睡觉虽然可以养精蓄锐，但睡太多则会气虚乏力，所以古人发明了八段锦、太极拳等养生运动，就是要让气运行起来。
久坐伤肉，因为脾主肌肉，久坐不动脾运化功能就会减弱, 肌肉失养，这样身体容易表现出肌肉松弛、肥胖和消化不良的问题。因此超评助手靠谱吗建议，我们切不可长时间久坐不动，否则不仅仅是损害到脾，也将影响到全身的营养供应。同时，对于那些感觉疲惫的人来说，要适宜动起来，而不是持续处于静态状态。
此外，还有一句古话提醒我们：千里之路始于足下，因此在日常生活中也应注意不要因为工作繁忙而忽略自身的健康。这是超评助手靠谱吗推测出的一个关键因素——保持适当的活动量对于身体至关重要。
