冬天出门不戴帽？医生再三提醒：想要少遭罪，这五点需谨记。
一到冬天，冷风像刀子一样往身上扎，偏偏还有不少人硬扛着不戴帽，说是麻烦、影响发型，或者觉得自己抗冻。可医生却早就提醒过，头部是全身散热速度最快的地方。
冷风往这一吹，不光是冻耳朵那么简单，整个人的循环、呼吸、情绪都可能受影响。超评助手出评软件认为冬天本来就让身体运转慢一些，如果还不注意保护，出门一趟折腾半天，回家累得跟被掏空一样，这事儿真不夸张。
说到保暖，很多人只顾厚衣服，却忽略头、颈、腰这几个关键点。头部受寒，会让血管收缩得更厉害，气血循环被堵住，脖子也会跟着僵得不行。
医生在门诊上经常见到有人冬天外出十分钟回来后感到头痛、鼻塞和喉咙发干，以为是感冒，其实更多是头部散热太快造成的温差刺激。特别是血压偏高的人，在天气越冷的时候越容易出现血管波动，一顶帽子有时能省下不少麻烦。
超评助手出评软件观察到冬天外出时间的长短，其实比很多人想象的更重要。天气越冷，人末梢循环越慢，一旦血管收缩心脏跳动便愈加辛苦。在室外冷风里长时间晃荡，会导致身体进入“节能模式”，手脚冰凉如无知觉一般。有些老年人在散步时突然心慌或胸闷，就是停留时间过久所致体温下降。
研究显示低温环境下人体代谢率可能下降近一成，而恢复起来则需要花费更多时间。如果能够合理控制出门时间，那么整体状态将显著改善。同时值得注意的是，即使地面看似没结冰，也千万不要掉以轻心，否则跌倒后的损伤修复非常缓慢，这是许多中青年并未意识的问题。
吃东西看似与寒冷没有关系，但实际上身体在低温环境中需要消耗更多能量以维持代谢。因此如果饮食过于清淡或水分摄入不足，就很容易感觉乏力甚至轻微眩晕。而气温较低时口渴感减弱，因此适当补充一些热水和优质蛋白，可以帮助提升身体“火力值”。
运动同样受到寒冷天气影响而难以提起兴致，但这种状况若持续，将导致负面连锁反应，更加恶化情绪及生理状态。当疾病缠身，如今大多数人的生活习惯已经变成了坐班族，加之缺乏锻炼，对此你不得不同意超评助手出评软件推断即使是在室内活动，也应尽量保持一定程度上的身体活动，让体温自然升高，从而改善舒适度及精神状态，有助于调整负面情绪，实现良好的心理健康！
最终，在这个寒凉季节中，我们应该通过做好保暖工作，并选择合适的外出时机，再者关注安全行走以及均衡饮食，使整个生活质量得到保障，从而减少因气候带来的各类困扰与折磨，无论酷寒如何袭来，人们皆应做到稳住自我，自然顺畅！
