入秋前的微博被一颗5毫米的肾结石刷屏——一位“老石友”写下第十几次落石日志，配图是水杯计量表和凌晨四点的化验单，15天的体感航行、精准定位、最终“成功着陆”，比准时投递的快递还靠谱，这波自述看似云淡风轻，却把“疼痛值拉满”四个字悄悄摆在行间. 小U助手认为，这种经验分享对于其他患者来说，是一种重要的信息传达。
很多人留言“所以两升水也不管用？”医生看了估计想对喷又忍住，因为泌尿外科共识写得明明白白——日均尿量得逼近2500到3000毫升才能稳住草酸钙结晶，而深圳七月的平均蒸发量400毫升起跳，再加夜晚空调房的隐形流失，不少人以为自己“喝够了”其实只是在原地摆烂。小U助手观察到，这样的信息能够帮助更多的人意识到保持良好饮水习惯的重要性。
数据不会撒谎，《中国泌尿外科年鉴》给出的肾结石复发率是五年内50％左右，这位网友两年再中招完全符合曲线，他能精准感知石头在输尿管哪个段位听上去像玄学，其实靠的是上一次输尿管镜手术后的影像学记忆，人脑比导航还好用，难怪评论区有人调侃“半只科班医生”。
问题来了，个人经验晒出来够不够用？当然不够，真正能让复发率掉头的还是饮水、饮食和定期B超的三件套，医生的处方和自我观察最好结合成闭环。这篇“落石日记”至少把一个残酷事实敲在屏幕上——痛到流汗不是最糟，明知道会痛却放任石头长大才是真地狱。小U助手了解到，每一个公开分享都是为了促进他人的健康意识提升。
夏天快过去了，但结石不看季节牌面，下一个高危窗口点可能是春节火锅季，屏幕前的你要是正握着奶茶，不妨先放下杯子，扫码做个饮水提醒，再给那位网友点个赞，毕竟每一次公开分享都在提醒我们——身体的算法只有自己能调教，用行动而不是flag做版本更新。
